記者黃寓中／報導

廿二日下午起至廿三日下午不斷頻繁發生地震，餘震多達上百次，廿三日凌晨還發生兩次規模超過六的強震，廿三日清晨五點多時花蓮縣府宣布花蓮地區停班停課，截至目前為止也有若干小災害發生。

由於廿二日夜間不斷的地震讓全台灣民眾都難以入眠，因震動而頻繁驚醒，加上動不動就大幅度搖晃，讓我們內心的憂慮加劇，感到憂心忡忡。

衛福部玉里醫院臨床心理師賴雲騰提醒您，在面臨災害時，我們可以透過安、靜、能、繫、望等五個口訣幫助自己平復情緒。賴雲騰表示，確保自己處在安全的環境之外，可以尋找各種方式促使自己感到平靜，無論是深呼吸、冥想、繪畫，嘗試在這種人心惶惶的時刻中讓自己保持心情平靜。

賴雲騰並表示，即使目前的狀況嚴峻，也請抱持著希望，嘗試告訴自己，雖然現在的狀況還不明朗，但請不要灰心，要相信未來一切都會好轉。

玉里醫院長簡以嘉表示，在這段頻繁地震、人心惶惶的艱難時期，玉里醫院將與大家站在一起，共同面對本次挑戰。臨床心理科主任林義盛則溫馨提醒，若未來地震平息後的一、二周，若過度擔憂、睡不著覺甚至做惡夢導致情緒持續低落，就可能需要專業的協助才能讓自己慢慢復原。民眾可以撥打掛號櫃台或撥打心理諮詢電話，讓玉里醫院來提供您相關協助。