中醫師專欄/中醫陪你度過更年期

2024-03-31

文/林崇舜醫師、林昱廷醫師

   

  我們都聽過更年期這個詞,也常常聽到更年期會讓婦女的生理、心理有所變化,就算你是年輕女性、男性,覺得還離你很遙遠,但身邊總有適齡的女性朋友、家人正在度過這一段期間,若能了解他們正在經歷的生理變化,以及中醫能幫上什麼忙,你也能好好陪著他們一同度過更年期。

圖:中醫可協助女性朋友一同度過更年期。(花蓮縣中醫師公會提供)

婦女大約在四十五到五十二歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,造成月經經期從不規則、一下量多、一下量少,到最後一整年都沒有月經來潮,我們稱之為更年期。在這段月經受孕功能逐漸降低,到完全消失的停經前後過渡期,會造成婦女生理及心理的自然變化。

   

  其中約有百分之八十會出現更年期症狀,其中約百分之十五症狀較為嚴重需要就診:在生理方面如發熱、潮紅、夜汗、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等,在心理方面:焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落等。這些症狀大部分一段期間就會消失,但當症狀嚴重時,就需要求助於西醫或中醫門診,以免進一步引起精神障礙、骨質疏鬆、心臟血管疾病。

   

  中醫認為女性月經的發生和腎氣有關,因此當腎氣衰微,身體內臟腑失衡,以至於出現更年期症候群,我們常使用「滋腎陰、補腎陽、化火、疏肝」等中藥材作為減緩更年期症狀的主要方法,再透過辨證論治的方式進行個別化的調理。也可常按摩血海、三陰交、太谿、太衝、內關等穴位,可減緩更年期所帶來的情緒症狀。平時保持生活作息規律、均衡飲食、規律運動、和朋友聊天、和家人生活,並度過人生中重要的轉折期。

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