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2020年10月19日

全民運健美比賽選手展現力與美


即時新聞/記者張小菁報導

 二○二○全民運動會健美項目,十八日、十九日兩天在國立花蓮高中體育館舉行,吸引不少健身愛好者參與,身材姣好的男女選手們在舞台上一字排開,接受裁判各角度嚴格的審視。一般人最好奇的是,這樣肌肉線條到底是怎麼練出來的?

  選手們說,近年來接觸健身的人口增加,不只侷限訓練出大塊肌肉,而是強調身體線條的鍛鍊,尤其是現代人缺少運動,肌耐力不足,容易產生肌肉疲勞及疼痛,甚至稀鬆平常的日常動作,都可能感到吃力,例如爬樓梯大腿酸痛,或者久坐電腦前下背部痠痛。

  因此,無論是否要練到像「巨石強森」那樣的大塊肌肉,一般人還是可以透過身體核心群的訓練,再加上飲食調配,增進大小肌肉的肌耐力。