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2018年04月23日

擔心有骨質疏鬆?花蓮慈院活動持續到周五 現場提供骨質密度檢測及專科醫師說明

圖:花蓮慈濟醫院舉辦保骨大作戰,現場提供骨質密度檢測。

更生日報即時新聞/記者李柏霖/報導

 

即日起到廿七日,花蓮慈濟醫院舉辦保骨大作戰-骨質疏鬆健康衛教周活動,從昨日到週五每天早上在門診大廳,除了有專科醫師進行衛教說明,現場還有骨質密度檢測,尤其是針對五十歲以上的停經女性以及六十五歲以上的男性,如果現場發現有骨質疏鬆症狀,還會可以即時預約骨質疏鬆特別門診。

 

花蓮慈院家庭醫學部與骨科部共同呼籲民眾對骨質疏鬆的重視。今天上午九點,花蓮慈院副院長許文林、家庭醫學部主任葉日?、老年醫學科主任高聖倫、高齡醫學中心主任羅慶徽、骨科部主任吳文田、護理部副主任葉秀真、呂基燕帶領醫護團隊進行啟動儀式。

 

副院長許文林表示,花蓮慈院這幾年進行的長者健康檢查中,發現有將近五成的長者都有骨質疏鬆的風險,尤其是針對五十歲以上的停經女性以及六十五歲以上的男性等高風險族群,如果發現有骨質疏鬆症狀,就可以直接為民眾安排骨質疏鬆特別門診。

 

現場參加的許多民眾最關心的問題,就是自己有沒有骨質疏鬆?花蓮慈院骨科部姚定國醫師表示,其實很多人都是因為骨折才發現自己有骨質疏鬆的問題,因為骨質疏鬆初期沒有甚麼特別症狀,但是真的要等到骨折之後才發現又太晚了。
 

姚定國醫師表示,要健康不是光做健康檢查就好,了解自己的身體狀況之後,除了醫療協助之外,自己也要注意飲食與生活型態。姚醫師說,要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要。

 

姚定國醫師強調,最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態,飲食中選擇富含鈣質的乳製品,避免攝取過多茶類、咖啡等,如果是茹素者,也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。

 

根據健保局的健康小叮嚀,日常中最易取得高鈣食物,除了乳酪、牛奶、起司、奶粉、優酪乳等乳製品外,綠色蔬菜也是最佳首選,例如芥藍菜、高麗菜、梅乾菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜等,但如果口感吃起來澀澀的菜類,通常都含有草酸,例如菠菜、甜菜、蘆筍等都含有高草酸;草酸會阻礙鈣吸收並結合成化合物排泄出人體,民眾可擇量進食。