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2019年01月18日

拖地儘量直起腰

腰是人體結構中較易受損的部位,尤其對家庭主婦來說,做飯、洗衣、拖地等家務活,都在不經意間消耗著「腰力」,學會如何護腰必不可少。
南京東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留新表示,拿拖地來說,為了拖乾淨,需要彎腰用力,腰部也因此承受了更大的負擔,這就是為什麼很多人拖完地都感覺腰酸、僵硬的原因。「別認為這是小事,時間久了會導致腰肌勞損甚至腰間盤突出,嚴重時還可能出現神經壓迫,誘發身體其他部位不適。」
屈留新說,現在的拖把、吸塵器大多是可以調節的,建議拖地時把手柄調得長一點,手儘量握在靠上的位置,以握手柄時肘部微屈為宜。最關鍵的是,大家要盡可能直起腰幹活,彎腰幅度越小越好。同時,拖地時最好手臂多用些力,這樣可以分擔腰部壓力,避免腰部太過使勁。